Gravidez

Dor nas costas no início da gravidez - New Kids Center

Experimentar a dor nas costas no início da gravidez pode ser um fenômeno comum na maioria das mulheres grávidas; no entanto, deve ser evitado tanto quanto possível. As estimativas mostram que cerca de 50% a 80% das mulheres grávidas experimentam alguma forma de dor nas costas durante o período da gravidez. Esta forma de dor nas costas pode ser leve dor nas costas associada a certas atividades específicas, enquanto outros podem ser dor nas costas aguda que pode eventualmente tornar-se crônica. Este tipo de dores nas costas pode interferir em grande parte com o seu sono ou até mesmo algumas outras atividades diárias; no entanto, existem passos que podem ser tomados para reduzir ou controlar essa dor nas costas durante os primeiros estágios da gravidez.

Por que você tem dor nas costas no início da gravidez?

Primeiro de tudo, se você estiver grávida você vai sentir dores nas costas, o que acontece devido ao afrouxamento dos ligamentos das costas. Como os ligamentos esticam, a maioria das mulheres grávidas terá esse tipo de dor nas costas no início da gravidez. No entanto, em algumas mulheres, pode não durar por um bom tempo, em outras pode levar tempo para desaparecer. As dores nas costas também podem ser causadas por uma gravidez pesada, como gêmeos, que automaticamente terá um impacto maior em sua postura, empurrando suas costas mais para manter sua postura. A dor nas costas pode passar por toda a sua gravidez, pois o seu ganho de peso muda o centro de gravidade do seu corpo, jogando sua postura um pouco fora de posição.

Experiência de uma mãe

“Eu tive uma dor lombar extrema no meu primeiro trimestre. Quando fui ver meu quiroprático, ele fez algumas massagens nas minhas costas com ajustes. Ele disse que a dor nas costas foi causada por afrouxamento ligamentar. No entanto, essa dor acabou desaparecendo na 16ª semana. Depois disso, eu me envolvi em algumas posições de Yoga seguras que melhoraram muito o meu estado de gravidez. ”

Como aliviar a dor nas costas no início da gravidez

1. Exercício

O exercício é muito importante para as mães grávidas; Aumenta a flexibilidade enquanto fortalece os músculos. Alivia o estresse na coluna, aliviando a dor nas costas. Alguns exercícios mais seguros incluem natação, caminhada e ciclismo de papelaria. O seu médico pode recomendar outros exercícios relevantes que sejam seguros. Abaixo estão alguns exercícios de ioga para reduzir as dores nas costas causadas pela gravidez:

2. Calor e Frio

Quando você aplica calor ou frio às suas costas, isso pode ajudá-lo muito. Você pode consultar o seu médico antes de embarcar em uma rotina de colocar compressas frias nas regiões dolorosas nas costas por até cerca de 20 minutos. E depois de três dias você pode mudar para o calor.

3. Postura

Quando você relaxa durante a gravidez, pode esticar sua coluna. Você deve garantir que você use uma boa postura a qualquer momento, especialmente enquanto está sentado, dormindo e até mesmo quando está trabalhando. Por exemplo, dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos pode tirar o estresse das costas.

4. Massagem

Uma massagem lenta e suave irá aliviar os músculos cansados ​​e doloridos. Você pode se inclinar para a frente nas costas da cadeira e deixar seu parceiro massagear suas costas suavemente. Não se esqueça dos músculos que correm em ambos os lados da coluna. É melhor ver um massagista treinado ou fisioterapia para esses serviços.

5. Não fique em pé ou sente-se por longos períodos

Se você não puder evitar, você pode usar um banquinho ou uma caixa para sustentar um pé, especialmente quando estiver sentado. Fazer pausas frequentes pode ser muito importante quando se está de pé por muito tempo.

Dicas para reduzir a dor nas costas e a dor no quadril durante a gravidez:

Quando entrar em contato com seu provedor de serviços de saúde

Quando você experimenta leve dor nas costas no início da gravidez, pode não ser motivo suficiente para visitar um profissional de saúde porque essas dores nas costas são eminentes durante a gravidez. No entanto, existem algumas circunstâncias que podem exigir a intervenção de um médico. Aqui estão alguns dos casos extremos que podem precisar de você para entrar em contato com um médico:

  • Dor nas costas grave.
  • Dor nas costas abrupta no set ou cada vez mais grave.
  • Dores de cólicas rítmicas, este é um sinal de parto prematuro.

Às vezes, dor nas costas grave durante a gravidez pode estar associada com osteoartrite vertebral, osteoporose ou artrite séptica. Estes podem ser raros, mas você pode verificar com seu médico.

Outros sintomas que você pode experimentar no início da gravidez

As mães grávidas geralmente apresentam certos sintomas durante os estágios iniciais da gravidez, além da dor nas costas. Esta tabela abaixo mostra outros sintomas que podem ocorrer no início da gravidez.

Sinais

Descrições

Falta de ar

Isso geralmente ocorre desde o seu bebê e você precisa de oxigênio, deixando-o com falta de ar. Isso pode continuar através da gravidez.

Seios doloridos

Os seios podem ficar macios e começar a escurecer ao redor das auréolas; isso pode ser um sinal de gravidez.

Fadiga

Às vezes você pode se sentir exausto; isso se deve ao aumento da atividade hormonal em seu corpo quando você está grávida.

Náusea

Este sentimento começará principalmente em torno de seis semanas depois de conceber. Pode ser acompanhada de enjoo matinal. Eventualmente vai embora quando você entra no 2nd trimestre.

Micção freqüente

Quando você faz viagens frequentes ao banheiro, é sinal de que está grávida. O corpo produz fluidos extras durante a gravidez.

Dores de cabeça

As mudanças nos hormônios durante a gravidez podem resultar em dores de cabeça. Você pode tomar o acetaminofeno seguro para conter a dor.

Ânsias

Se as questões alimentares começarem a surgir, como o seu apetite anseia por certos alimentos, pode ser o último sinal de gravidez.

Cólicas

Pode ser TPM ou gravidez, como um sinal de gravidez que seu útero estará se alongando para se preparar para o bebê, e é por isso que você terá câimbras.

Mudanças de humor

Você vai ter humor quando está grávida; isto é devido a alterações hormonais no seu corpo.

Constipação e inchaço

Você vai se sentir um pouco inchado ou até mesmo recuado, é devido à progesterona extra causada pela gravidez.

Cheiro super

Você pode certamente sentir repulsa por certos odores ou ter uma sensibilidade aumentada aos odores.

Tontura ou desmaio

Pressão alta ou baixa de açúcar no sangue durante a gravidez pode ser a causa de tonturas e desmaios também.

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