Gravidez

Preparando-se para o trabalho: todas as necessidades

Ao se preparar para o trabalho de parto e para a entrega do seu novo bebê, a primeira coisa que você precisará fazer é sentar e conversar com seu médico. Há muitas perguntas a serem feitas, como “onde meu bebê será entregue?” Ou “até onde vai o hospital / centro de parto?” E “o que preciso levar para o hospital?” A excitação do trabalho de parto será um problema. turbilhão e você pode esquecer as coisas. Estas perguntas são importantes para perguntar no início da sua gravidez para que você esteja preparado e pronto para o seu grande dia.

Preparando-se para o trabalho: todas as necessidades

Como a gravidez dura cerca de 40 semanas, você terá bastante tempo para começar a se preparar para o trabalho de parto, o parto e as alegrias de seu bebê recém-nascido. As dicas abaixo ajudarão você a se preparar para a estreia do seu bebê:

1. Coma uma dieta equilibrada

Seu corpo vai precisar de todos os nutrientes adequados para passar pelo trabalho. Obtendo as quantidades certas de coisas como pproteína-80g a 100g por dia vai lhe dar energia e construir um bebê saudável; DHA e EPA-ajudar a construir células cerebrais saudáveis ​​e sistema nervoso no bebê; Carboidratos complexos- Evite que você fique constipado e dê a você e ao seu bebê as vitaminas certas.

2. Exercite-se regularmente

As mulheres grávidas precisam de exercícios para ajudar a melhorar os níveis de resistência necessários ao trabalho de parto. Alguns dos exercícios são projetados para ajudá-lo a suportar o trabalho de contrações e empurrar seu bebê para o mundo. Aqui estão alguns exercícios úteis:

Exercícios

Descrição

Ioga

Yoga pode ajudá-lo a aprender a ouvir o seu corpo e trabalhar com ele não contra ele.

Agachamentos

Estes ajudarão a desenvolver seus músculos do núcleo, gluts e quads. Reforçar estas áreas irá prepará-lo para um empurrão poderoso.

Treinamento Cardiovascular

Seu coração e pulmões estarão trabalhando na capacidade máxima. Isso ajudará você e seu bebê a obter mais oxigênio durante o trabalho de parto e o oxigênio é até mesmo um analgésico conhecido!

Kegels

Isso ajudará os músculos ao redor da abertura vaginal. Eles são os músculos que iniciam e param o fluxo de urina. Para fazer isso, finja que você está interrompendo o fluxo de urina várias vezes ao dia.

3. Prepare-se mentalmente

Se você estiver tenso e ansioso durante o trabalho de parto, poderá interromper suas contrações ou aumentar a dor. Tente estas poucas coisas como meditando o que pode ajudá-lo a acalmar sua mente e focar; relaxando todos os músculos- feche os olhos e concentre-se em relaxar todos os músculos da cabeça aos pés. Ambas as técnicas também podem ajudar a aliviar a dor.

4. Conheça os procedimentos de nascimento

Se você sabe o que acontece quando você está em trabalho de parto, você vai passar por isso muito mais fácil. Enquanto todo mundo tem uma experiência diferente em trabalho de parto, saber o básico pode certamente ajudá-lo a entender. Você pode aprender assistindo a vídeos de nascimentos naturais e de cesariana.

5. Escolha um médico para seu bebê

Mais ou menos na metade da gravidez, você precisa começar a procurar um pediatra para o seu bebê. Você pode querer marcar compromissos para entrar e falar com os médicos para ver se eles são certos para você.

6. Adquira a experiência em primeira mão de mães veteranas

Quando se trata de dor de parto, a sensação de empurrar, de se relacionar com o novo bebê e o pós-parto, os especialistas são as mães veteranas que experimentaram essas coisas.

7. Planeje tudo de antemão

Certifique-se de perguntar ao seu médico quando precisar ligar ou entrar depois que as contrações começarem. Certifique-se de ter alguém para chamar e levá-lo ao hospital. Faça algumas “corridas a seco” para o hospital e saiba onde o estacionamento e a entrada são para o hospital ou centro de parto.

8. Escolha seu parceiro de parto

O trabalho é um processo muito intenso e depende inteiramente de você que assiste ao nascimento. Há casos em que as mulheres querem toda a sua família juntos ou apenas o seu parceiro. Se você quiser que mais de uma pessoa compareça, pergunte ao hospital quantas são permitidas na sala de parto. Certifique-se de designar uma pessoa em sua família para fazer chamadas telefônicas e notificar as pessoas sobre estatísticas de trabalho e entrega.

9. Assistir a aulas de parto

Você precisa encontrar uma aula de parto que atenda às suas necessidades. Existem muitas classes e métodos diferentes projetados para ajudá-lo a atingir suas metas de parto. As aulas precisam ser agendadas e terminadas antes dos 36º semana de gravidez. Consulte o seu hospital para obter uma lista de provedores ou aulas “internas”.

10. Escreva um plano de nascimento

Anote suas expectativas de cuidados durante o seu trabalho de parto e parto. Mantenha-a breve e clara e mostre-a ao seu médico, assine-a e coloque-a no seu arquivo médico.

11. Prepare sua casa

Depois de trazer seu novo bebê para casa, você estará mais ocupado do que nunca. Isso ajudará você a entrar em uma rotina se tiver tudo pronto para o bebê. Aqui estão alguns pontos a serem considerados:

  • Encontre ajuda na preparação e limpeza de refeições por algumas semanas.
  • Reúna os itens necessários: berço, trocador, cômoda, balde de fraldas e bolsa de fraldas.
  • Encomende suas fraldas de pano antes da entrega, se você estiver usando-os.
  • Certifique-se de ter fraldas e lenços descartáveis ​​suficientes (350 por mês em média).
  • Reúna e organize roupas, camisas de bebê, botas, chapéus, travessas e roupas de vestir.
  • Certifique-se de ter lençóis de berço, cobertores, panos de lavar roupa, panos de arroto e toalhas.
  • Tenha extras à mão, como corta-unhas, termômetro, sabão para bebês, loção e pó.

12. Stock Up OnFood e Produtos para Bebês

Evite viagens extras para a loja por ter garrafas e fórmulas suficientes à mão, mas não muito, para o caso de seu bebê ter uma sensibilidade à fórmula. Ir ao supermercado e estocar em fácil "freezer refeições", itens de despensa, papel higiênico e produtos de higiene pessoal.

13. Embale sua bolsa de trabalho

Deixe sua mala pronta para o hospital mais cedo. Quando você está tendo contrações, você não será capaz de lembrar de todas as coisas que você precisa. Aqui está uma lista útil:

Necessidades de trabalho

foto I.D.

cartão de seguro

plano de nascimento

roupão

chinelos ou meias

travesseiro

bicho de pelúcia

um livro ou filme

Suas necessidades de treinador / parceiro

Câmera

câmera de vídeo

baterias

carregadores de telefone

roupa extra

chinelos

sapatos confortáveis

produtos de higiene pessoal

Depois da entrega

livro de cuidados para recém-nascidos

celular

bloco de anotações

caneta

bras e almofadas de enfermagem

roupa interior de maternidade

indo para casa roupa

Maquiagem

produtos de higiene pessoal

petiscos

Bolsa de bebê

assento de carro

cobertor

roupa para fotos

indo para casa roupa

botinhas de bebé

saco de fraldas

Assista a este vídeo para saber como arrumar sua sacola de hospital de trabalho:

Assista o vídeo: Trabalho Mediúnico - Preparação durante o dia para um bom trabalho mediúnico. (Pode 2019).