Um aborto espontâneo pode ser, para qualquer pessoa, uma experiência traumática e talvez de mudança de vida. É uma complicação comum do primeiro trimestre da gravidez. Durante os primeiros meses, a expulsão espontânea do feto é frequentemente causada por uma desordem cromossômica sem precedentes nos genes do feto. Mesmo com tantas descobertas científicas, ainda não foi encontrado um meio de garantir que o feto tenha o número correto de cromossomos na concepção. Apesar disso, há algumas coisas importantes que uma mãe grávida pode fazer para reduzir o risco e evitar que o aborto aconteça, incluindo uma mudança no estilo de vida.
Quais são os fatores de risco para o aborto espontâneo?
Existem, de fato, fatores que tornam a mulher mais suscetível ao aborto espontâneo:
Fatores de risco | Descrição |
Abortos prévios | Falha no passado para levar um feto a termo é um precursor para abortos futuros. |
Era | As mulheres que atingiram os 40 anos têm maior probabilidade de ter um feto com anomalia cromossómica do que as mulheres aos 20 anos. |
Doença | Problemas crônicos de saúde, como diabetes, lúpus ou doença renal, bem como doenças sexualmente transmissíveis, como gonorréia ou sífilis, afetam a capacidade de levar o feto a termo. |
Medicamentos | Consulte um médico antes de usar qualquer medicação para avaliar o risco de aborto resultante do consumo. |
Problemas uterinos ou cervicais | Anormalidades na estrutura do útero, nos ovários policísticos e no colo do útero incontinente dificultam a retenção do feto. |
História de família | A probabilidade de aborto é maior se houver uma predisposição familiar para defeitos congênitos ou anomalias genéticas. |
Estilo de vida | O uso de substâncias que alteram a mente, como álcool, tabaco ou drogas recreativas, bem como o consumo de cafeína são todos bem conhecidos por terem efeitos adversos na gravidez. |
Obesidade ou desnutrição | Mulheres com índices de massa corporal muito baixos ou dois altos são mais propensas a sofrer abortos espontâneos. |
Fatores ambientais | A exposição excessiva a gases e produtos químicos que podem fazer parte do trabalho diário ou ambiente de vida pode aumentar os riscos de ter um aborto espontâneo. Demasiado monóxido de carbono ou formaldeído também podem causar aborto espontâneo. |
Infecções | O risco de aborto é aumentado se uma mulher tiver uma doença infecciosa como sarampo, caxumba, parvovírus ou listeria. |
Teste de diagnóstico | Procedimentos genéticos diagnósticos, como amniocentese e vilosidades coriônicas, têm sido indicados para aumentar minimamente o risco de aborto espontâneo. |
Causas paternas | A viabilidade do esperma como um contribuinte para o aborto está sendo pesquisada. Além disso, a idade do pai pode contribuir para a probabilidade de aborto espontâneo. |
Como prevenir o aborto espontâneo
As mulheres grávidas podem implementar com sucesso e prontamente várias medidas que podem reduzir os riscos de ter um aborto espontâneo.
1. Obtenha alguns testes
Visite o seu médico perto do início da gravidez para rastrear infecções e doenças sexualmente transmissíveis. O início precoce do tratamento pode determinar o resultado da sua gravidez. Enquanto algumas doenças não podem ser curadas, elas certamente podem ser bem administradas se forem apanhadas a tempo.
2. Verifique seu histórico de vacinação
Revise seu histórico de imunização anterior. Se você acha que pode ter perdido algumas imunizações quando era criança, consulte seu médico e faça um exame de sangue para verificar se você está imune. É claro que essa medida funciona melhor antes de você engravidar, como parte do processo de planejamento.
3. Fale sobre a história da doença com seu médico
Certifique-se de que seu médico esteja ciente do histórico médico de sua família, dado o fato de que existe a predisposição genética para problemas de saúde. Seu histórico médico pessoal, como gestações anteriores e anomalias de coagulação, também é crítico.
4. Mantenha um peso saudável
A pesquisa sugeriu que ganhar muito peso durante a gravidez pode contribuir para um aborto espontâneo. Assim, uma vez que você tenha decidido engravidar, tome medidas para manter seu peso em um nível saudável.
5. Preste atenção ao que você come
Se você quiser diminuir os riscos de um aborto espontâneo, terá que ser mais cauteloso sobre o que escolhe comer. Comer determinados alimentos pode aumentar os riscos de intoxicação alimentar ou infecções, como listeria ou toxoplasmose. Embora essas condições sejam relativamente raras, você não vai querer colocar você ou seu feto em risco. Os médicos recomendam que você fique longe de carne ou peixe crus ou mal cozidos e laticínios não pasteurizados. Isso significa que não há novidades como camembert. Você também terá que ser menos aventureiro, cortando coisas como bife médio e suas visitas ao sushi bar. Complementar sua dieta com vitaminas pré-natais de antes ou no início da gravidez também ajudará a fortalecer a mamãe e o feto em desenvolvimento.
6. Exercite-se moderadamente
É recomendável que você faça exercícios durante a gravidez para manter o peso saudável e manter a forma, mas tente não exagerar. O esforço físico extremo pode causar hipertensão e temperaturas corporais centrais drasticamente elevadas que não seriam boas para o feto. Você também deve ficar longe de atividades que possam resultar em lesões no abdome, como esqui e equitação.
7. Mantenha um estilo de vida saudável
A maioria das mulheres pode pensar que isso é óbvio, mas você é encorajado a não consumir álcool, tabaco ou drogas ilegais. Você corre o risco de parto prematuro ou perder a gravidez completamente. Limite sua ingestão de cafeína também. Ao tentar engravidar, não beba mais do que duas xícaras de café (200mg) por dia. A cafeína é uma droga que pode afetar seus níveis hormonais e não é saudável em grandes quantidades. Mesmo que você traga o bebê a termo, é provável que você tenha um bebê nascido com defeitos congênitos graves como resultado do uso de substâncias.
8. Mantenha-se positivo e não seja estressado
Quanto mais estressado você estiver, mais difícil será para o seu corpo afastar as doenças à medida que sua resistência for comprometida. Em vez disso, pratique técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, para ajudar no alívio do estresse. Libere pensamentos negativos e fique calmo.
