Durante os primeiros três meses de vida do seu bebê, você provavelmente sentiu que passava cada minuto do dia alimentando o bebê ou observando-o dormir. Agora que ele ganhou algum peso, os 3-6 meses vão dormir por períodos mais longos e ficarem mais acordados durante o dia. Como é o sono de 3 meses do bebê? Que tal 4 meses de horário de sono do bebê? Embora os horários específicos do sono sejam variáveis nessa idade, é importante ajudar seu bebê a estabelecer os padrões que estarão com ele para o resto de sua infância, entre os quais a diferenciação entre a noite e o dia é essencialmente benéfica tanto para você quanto para o bebê. bebê.
3-6 meses de sono do bebê
Bebê começa a dormir durante a noite
Apenas quando você pensou que passaria o resto da sua vida se levantando a cada três horas, um milagre acontece e seu bebê dorme a noite toda! No começo, ela pode dormir de 6 a 7 horas de cada vez, mas logo ela estará dormindo até dez horas por noite. Os bebês desta idade precisam de cerca de 14 a 15 horas de sono por dia, então as sonecas ainda serão necessárias. Normalmente, os bebês nessa faixa etária podem levar até três cochilos durante o dia; aos seis meses, a maioria dos bebês só tirará uma soneca e um cochilo à tarde.
O que esperar e como responder
1. Nessa idade, comece a desenvolver bons padrões de sono iniciando o treinamento do sono. Se o seu bebê despertar durante a noite, permita que ele chore por algum tempo para que ele possa aprender a se acalmar e voltar a dormir. Se você tiver que entrar e acalmar o bebê, vá em silêncio e fique tempo suficiente para confortá-lo.
2. Ao final de 6 meses, a maioria dos bebês dorme durante a noite - geralmente de 8 a 10 horas. Se você ainda está alimentando a noite toda, comece a pensar em desmame noturno aos seis meses de idade.
3. Ocasionalmente, um bebê que tenha dormido durante a noite começará a despertar durante a noite. O bebê pode simplesmente estar acordando e chorando para ver você. Seja consistente e esse comportamento acabará mudando.
Estabeleça uma programação saudável de sono de 3-6 meses para bebês
Nessa idade, os bebês começam a responder à consistência, por isso é importante ter isso em mente enquanto você ajuda seu bebê de 3 a 6 meses a estabelecer um horário de sono saudável.
1. Ajuste do Relógio Biológico
Tanto quanto você pode ser privado de sono agora, você precisa ter certeza de que seu 3 a 6 meses de idade entra em um padrão de sono regular. Se o relógio interno estiver ajustado corretamente, ela se levantará, tirará sonecas e irá para a cama mais ou menos ao mesmo tempo. Apoie este fenómeno fisiológico, tirando-a da cama a uma hora normal todos os dias.
2. Definir horários regulares para dormir e dormir
Agora é a hora de definir horários consistentes de cama e soneca. Programe as sonecas em horários regulares durante o dia e cumpra o cronograma colocando o bebê no berço no horário regular. Se o seu bebê tiver problemas para dormir no horário estabelecido, tente definir o tempo de dormir meia hora antes. Lembre-se que uma das maiores causas de um bebê não dormir na hora de ir para a cama é que ele pode estar muito cansado, então você deve aprender a colocar seu bebê no berço quando ele estiver sonolento, mas não cansado demais.
3. Desenvolver uma rotina de dormir
Mais uma vez, a consistência é a chave. Comece a rotina cerca de 30 minutos antes de dormir e faça a mesma rotina todas as noites. Você pode começar com um banho quente, uma canção de ninar e balançar. Quando o bebê se torna sonolento, coloque-o na cama antes que ele realmente adormeça.
4. Treine seu bebê para diferenciar entre noite e dia
Esteja ciente dos sinais de exaustão do seu bebê e planeje os cochilos e o sono noturno em torno desses sinais. Brinque com ela depois de se alimentar para que ela não tenha o hábito de precisar comer antes de poder ir dormir. Leve seu bebê em viagens curtas para a loja ou o parque para que ela aprenda que o dia é a hora de estar ativo. Escureça a luz e mantenha seu quarto quieto à noite para que seu bebê saiba que a noite é para dormir.
5. Incentive seu bebê a dormir de maneira independente
Todo mundo acorda várias vezes a cada noite e não é cedo demais para começar a ensinar seu bebê a se acalmar novamente à noite. Incentivar o bebê a dormir de forma independente começa a colocá-lo na cama quando está com sono, mas não está dormindo. Se seu bebê chorar durante a noite, você deve decidir se vai consolá-lo ou deixá-lo chorar. Ambas as técnicas funcionarão - os poucos dias que levará para qualquer técnica valerão o esforço. Você também pode oferecer algo que seu bebê possa amarrar e se acalmar, como chupeta para mastigar.
6. Lidar com a alimentação noturna
Nessa idade, seu bebê ainda pode precisar de uma alimentação noturna. Você pode começar a minimizar essa necessidade alimentando-se o mais tarde possível da noite - talvez antes de ir para a cama. Desperte delicadamente o bebê e ofereça uma alimentação. Limite sua interação e atividade nesta alimentação. Conforme o bebê cresce, ele pode precisar de mais comida, então tenha certeza de que ele está comendo o suficiente durante o dia.
Quais problemas de sono você encontrará neste estágio?
Nessa idade, seu bebê aprenderá muito sobre seu ambiente e pode estar relutante em ir para a cama. Você também pode encontrar problemas ao tentar fazer a transição do bebê para um berço ou ouvir seu bebê chorando quando ele não estiver disposto a dormir durante a noite. Não fique frustrado e certifique-se de que a rotina da hora de dormir esteja bem estabelecida e que você siga a rotina.
Esta é também a idade em que os bebês podem começar a ter infecções nos ouvidos e infecções do trato respiratório superior. Assim como em um adulto, essas pequenas doenças podem atrapalhar o sono. Se não houver uma causa subjacente para um problema de sono entre 3 e 6 meses, a consistência será o fator mais importante para superar esses problemas.
