Ferros são minerais que o corpo usa para produzir glóbulos vermelhos. Quando seu corpo não tem ferro suficiente, ele é incapaz de produzir a quantidade normal de hemácias necessárias para manter uma boa saúde. Esta condição é conhecida como anemia por deficiência de ferro ou deficiência de ferro (escassez de ferro).
Muitas pessoas que vivem nos Estados Unidos recebem ferro suficiente em sua dieta. Mesmo assim, há alguns que precisam tomar ferro adicional para atender às necessidades diárias de ferro. Por exemplo, o ferro é às vezes perdido quando você tem pequenas ou baixas quantidades de sangramento. Esse sangramento pode, às vezes, passar despercebido e somente seu médico pode detectá-lo. Seu médico também pode determinar se você tem deficiência de ferro ou não. Eles identificarão a causa da deficiência e decidirão se você precisa tomar suplementos de ferro.
Por que os suplementos de ferro são importantes?
Suplementos de ferro são usados principalmente quando uma pessoa tem um tipo específico de anemia. Anemia causa fadiga entre outros sintomas. Se os seus sintomas são semelhantes aos da anemia, procure um médico do seu médico. Não tente tratar a anemia por conta própria.
Os suplementos de ferro são usados para tratar a anemia causada por:
- Quimioterapia
- Doenca renal
- Período menstrual intenso
- Gravidez
Existem estudos realizados para determinar se os suplementos de ferro também podem ser usados para tratar o TDAH. Suplementos de ferro são principalmente recomendados para mulheres grávidas, mulheres que estão em idade fértil, adolescentes, crianças e bebês. Antes de tomar suplementos de ferro, consulte o seu médico sobre se eles são adequados para você.
Dosagens recomendadas de suplementos de ferro
Diferentes pacientes recebem diferentes medicações. Você deve seguir as instruções impressas nos rótulos ou as ordens do médico. As doses seguintes são doses médias. Se você tem uma dosagem diferente, você não deve alterá-la, a menos que seja instruído a fazê-lo pelo seu médico.
Para evitar a deficiência, a quantidade ingerida oralmente é baseada na ingestão diária recomendada.
Para aqueles nos EUA:
- Machos adolescentes e adultos: 10mg (miligramas) por dia.
- Fêmeas adolescentes e adultas: 10-15mg por dia.
- Fêmeas grávidas: 15mg por dia.
- Crianças de 7 a 10 anos: 10mg por dia.
- Crianças 4-6 anos: 10mg por dia.
- Recém-nascidos - crianças de 3 anos: 6-10mg por dia.
Para aqueles no Canadá:
- Machos adolescentes e adultos: 8-10mg por dia.
- Fêmeas adolescentes e adultas: 8-13mg por dia.
- Mulheres grávidas: 10 a 22mg por dia.
- Mulheres que estão amamentando: 8-13mg por dia.
- Crianças entre os 7 e os 10 anos: 8-10 mg por dia.
- Crianças de 4 a 6 anos: 8mg por dia.
- Crianças desde o nascimento até aos 3 anos: 0,3-6 mg por dia.
Notas:
Para tratar a deficiência de ferro e dosagem de injeção, a dosagem é determinada pelo seu médico com base no tipo de deficiência de ferro.
O que você deve fazer antes de tomar suplementos de ferro?
Se você tiver outros problemas médicos, eles podem afetar o uso de suplementos dietéticos. Certifique-se de informar o seu médico se você tem problemas médicos em particular:
- Transfusão de sangue
- Abuso de álcool
- Infecção hepática
- Infecção renal
- Artrite (reumatóide)
- Porfiria tarda cutânea
- Doença cardíaca
- Asma
- Condição de sobrecarga de ferro, como hemoglobinopatias, hemossiderose, hemocromatose
- Úlcera estomacal
- Outros tipos de anemia
Como tomar suplementos de ferro
Depois de ter começado a usar suplementos dietéticos, continue visitando seu médico para verificar se o ferro está lhe beneficiando. Você pode ser obrigado a fazer alguns exames de sangue.
O ferro é absorvido melhor quando é tomado com o estômago vazio. Você pode levá-lo com suco de frutas ou água. Os adultos devem tomá-lo com oito onças ou um copo cheio de água. As crianças devem tomá-lo com 4 onças e ½ copo de água. Para reduzir a possibilidade de ter problemas de estômago, você pode tomar ferro com comida. Você também pode tomá-lo imediatamente após uma refeição.
Para uso ativo e seguro de suplementos de ferro:
- Siga as instruções dadas pelo seu médico, especialmente se o suplemento foi prescrito.
- Siga as instruções na embalagem dos suplementos, se eles não forem prescritos. Se você estiver tomando ferro por um mês ou dois e achar que ainda precisa, consulte o seu médico.
Suplementos de ferro que estão na forma líquida são conhecidos por manchar os dentes. Para remover ou impedir as manchas:
- Misture a dosagem com água, suco de tomate ou suco de frutas. Você pode usar um canudo ou tubo para evitar contato com os dentes.
- Quando o suplemento líquido deve ser dado usando um conta-gotas, certifique-se de colocá-lo na parte de trás da língua e é seguido por suco ou água.
- Você também pode remover as manchas escovando os dentes com bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio). Alternativamente, use peróxido de hidrogênio 3% (peróxido medicinal).
Anotações importantes: Natural food snós da iron
Para muitas pessoas, uma boa dieta lhes dá ferro suficiente. Algumas fontes de alimentos que contêm ferro incluem:
- Aves, peixe e carne
- Legumes, como brócolis, couve e espinafre
- Nozes e frutos secos
- Ervilhas, lentilhas e feijão
- O ferro também é adicionado a alguns alimentos enriquecidos, como pão e cereais enriquecidos.
Confira este vídeo sobre alimentos naturais comestíveis que são ricos em ferro:
Efeitos colaterais dos suplementos de ferro
- Obstipação, alterações nas fezes e dor de estômago.
- Não tome suplementos de ferro a menos que seja instruído pelo seu médico. Isso é mais verdadeiro se você sofre de uma doença crônica.
- Se você é uma mulher que planeja engravidar, você deve consultar o seu médico antes de iniciar um suplemento diário de ferro.
- O ferro interage com muitos suplementos e medicamentos diferentes. Eles incluem cálcio, antibióticos, analgésicos anti-inflamatórios, antiácidos e outros. Se você tomar medicação diariamente, consulte o seu médico.
- A overdose de ferro é uma das principais causas de envenenamento, especialmente em crianças. Overdose pode ser fatal. Os sinais de sobredosagem incluem fraqueza, unhas e pele azuladas ou pálidas, diarreia e vómitos graves. Esses sinais devem ser tratados como uma emergência médica.
Confira este vídeo para obter mais informações sobre os riscos associados aos suplementos de ferro:
