Gravidez e desconforto geralmente andam de mãos dadas; Não há literalmente nenhuma mulher que não tenha um ou mais tipos de desconforto durante a gravidez. No entanto, cerca de 50% das mulheres experimentam desconforto de inchaço moderado a grave durante a gravidez, que pode ser localizado (envolvendo apenas um tecido) ou generalizado (envolvendo todo o corpo).
O inchaço é comum na gravidez, para alguns pode durar toda a duração da gravidez, enquanto às vezes vem na segunda metade da gravidez. Este artigo irá ilustrar as causas do inchaço durante a gravidez, juntamente com remédios caseiros para aliviar os tornozelos inchados em casa e prevenções de tornozelos inchados durante a gravidez.
Causas de inchaço durante a gravidez
Quando você está na gravidez, seu corpo sofre muitas alterações hormonais que controlam os resultados gerais da gravidez. As causas do inchaço durante a gravidez podem ser várias. Para começar, a retenção de líquidos sob a influência da atividade hormonal pode levar ao inchaço em geral.
Além disso, devido ao útero expandido e ao aumento do conteúdo de fluidos no corpo, mais pressão é colocada nas veias do corpo, bloqueando o refluxo do sangue. Em troca, isso contribui para os tornozelos inchados. Alterações do hormônio também podem ser um fator que leva a tornozelos inchados.
Uma coisa que você tem que saber é que, o líquido retido durante a gravidez inchaço ajuda a dar ao bebê um ambiente mais confortável. No entanto, os tornozelos inchados na gravidez desaparecerão quando você terminar a entrega.
O seguinte vídeo explica razões para inchaço, proporcionando alguns remédios caseiros eficazes:
Home remédios para tornozelos inchados durante a gravidez
Remédios caseiros | Efeitos | As fotos |
Coloque seus pés acima do seu nível do coração | A pressão nas veias dos pés pode ser acumulada por um período prolongado. Assim, descansos freqüentes ajudam bastante a aliviar tornozelos inchados. Coloque os pés em um suporte e acima do nível do seu coração enquanto está sentado, ajudando a aliviar a pressão e a evitar o aumento da pressão. | |
Durma dos dois lados | Quando dorme de costas, a pressão é exercida no corpo central; se você dorme de um lado, tira toda a pressão e facilita o retorno do sangue ao coração. Dormir no seu lado da vida pode ser a melhor posição, permitindo um fluxo de sangue mais suave em direção ao coração. | |
Use meias de apoio | Com o conselho do seu provedor de saúde, você pode usar meias de apoio para aliviar os tornozelos inchados na gravidez. Meias de apoio podem manter seu corpo em forma intacta e distribuir a pressão igualmente em todas as partes da pele. | |
Bebe muita água | É essencial ingerir muita água, pois evita muitas complicações na gravidez, principalmente relacionadas ao parto. Recomenda-se que dois a três litros de água sejam tomados todos os dias. Esta prática também garante um saco amniótico saudável que é essencial para a proteção do bebê. | |
Faça exercício regularmente | O exercício regular mantém o corpo em movimento e garante um fluxo saudável de sangue por todo o corpo. Exercício também é importante na gravidez, pois ajuda na prevenção de cãibras musculares, inchaço e espasmos. As mulheres que se exercitam regularmente tendem a ter um parto mais suave do que aquelas que não o fazem. Faça aulas de ginástica, ande e pratique aeróbica e yoga regularmente. | |
Fique em uma piscina | Permanente na piscina ajuda na liberação de pressão. Você vai notar que, assim que você mergulhar o seu corpo na água, a pressão e a dor diminuem. O corpo também pode procurar um alívio para as cólicas abdominais ao mergulhar na água, o que ajuda muito as mães a planejarem um parto em casa. Além disso, a temperatura ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, fazendo com que o sangue flua em áreas de alta pressão, como pés e tornozelos. | |
Refresque seu corpo | O resfriamento do corpo faz com que os músculos relaxem e alivie o humor, o que afeta diretamente a pressão sanguínea. Por sua vez, o fluxo sanguíneo facilita a liberação da pressão dos tornozelos e pés. | |
Faça alguma massagem | Pontos específicos de pressão nos pés podem ser desencadeados em massagens para aliviar os músculos e ajustar a pressão arterial. Massagem regular previne inchaço nos tornozelos ou pés, iluminando os músculos nestas partes. Além disso, qualquer tipo de tornozelos inchados pode ser evitado quando a força gradual é aplicada. | |
Os seguintes vídeo explica como lidar com o inchaço durante a gravidez:
Formas de prevenir tornozelos inchados durante a gravidez
- Evite ficar sentado por muitas horas
A localização por longas horas pode aumentar a pressão nos pés e levar ao inchaço. Além disso, cãibras musculares e entorpecimento dos pés também podem ocorrer. É aconselhável andar a cada meia hora para evitar o acúmulo de sangue em torno de seus pés e ajudar o fluxo sanguíneo sob pressão normal.
- Diminua o teor de sal
Solutos na dieta aumentam a pressão do fluido que aumenta as chances de tornozelos inchados e obstruem o fluxo sanguíneo.
- Não fume cigarros
Não é apenas prejudicial durante a gravidez por seus carcinógenos prejudiciais, mas também porque o tabaco pode elevar a pressão arterial e elevar a temperatura do corpo, ambos esses fatores são ruins para os tornozelos inchados.
- Coma alguns alimentos úteis
Comer alguns alimentos úteis podem ajudar a aumentar naturalmente a produção de urina, tais alimentos incluem melancia, repolho e frutas cítricas (ou seja, limões, laranjas e pimenta). A vitamina E também ajuda a aliviar os tornozelos inchados devido às suas propriedades anti-oxidantes.
Quando está inchando sério?
Se você notar inchaço do rosto e das mãos junto com os pés e tornozelos, contate sua mulher ou médico imediatamente! Isso pode ser um sinal de "pré-eclâmpsia", uma condição com aumento súbito da pressão arterial e pode levar a danos nos órgãos.
Se você sentir dor na região inferior do abdômen ou nas costelas, ou se tiver cefaléia intensa e persistente associada a visão embaçada, consulte o médico, pois esses sintomas geralmente aumentam a pré-eclâmpsia. É extremamente importante diagnosticar esta condição no momento certo para evitar danos nos rins e vasos.
