Quando você está grávida de 22 semanas, você pode achar que este é um momento agradável de gravidez, já que os sintomas anteriores, como náusea e fadiga, estão desaparecendo. Mas outras alterações mais visíveis no seu corpo estão ocorrendo agora. Você está indo para o final do segundo trimestre; seu útero agora cresce mais rapidamente e você pode sentir mais fome.
Quais são os sintomas da gravidez em 22 semanas?
Você notará mudanças em seu corpo quando começar a ganhar mais peso e seu apetite começar a crescer. Tente aderir a uma dieta saudável e equilibrada, mas não seja duro consigo mesmo por ocasionais indulgências. No entanto, tente encontrar substitutos sensatos e saudáveis para os desejos de junk food e certifique-se de que você sabe que alimentos devem ser evitados.
Seus pés também começam a inchar em torno desta época da gravidez e você pode subir um tamanho de sapato ou meio. Se você ainda não colocou seus estiletes, agora é a hora de guardá-los. Você precisa ter mais cuidado ao manter o equilíbrio porque o centro de gravidade do seu corpo mudou.
Seus seios começam a produzir colostro, que é um leite de baixo teor de gordura, com aparência cremosa, rico em proteínas e anticorpos. Os tecidos grandiformes aumentarão em tamanho duas vezes no momento em que seu bebê chegar.
Você pode achar seu corrimento vaginal pesado e ter que ir ao banheiro com mais frequência. Este é um sintoma normal da gravidez; no entanto, isso também pode ser um sintoma de ITU (infecção do trato urinário). Se você estiver preocupado, você deve ver sua parteira ou médico. Lembre-se de manter-se limpo e seco, o que também evita o odor que às vezes vem com esse sintoma.
Como seu bebê cresce quando você está grávida de 22 semanas?
Nesta fase da gravidez, seu bebê finalmente quebrou a marca de uma libra. As sobrancelhas, pálpebras e lábios estão bem formados agora. Brotos dentais começam a se desenvolver sob suas gengivas. Embora as íris ainda não tenham pigmento, mas os olhos foram formados. Seu bebê também desenvolveu unhas e unhas por agora e pode até se coçar.
O bebê é coberto por uma camada de cera chamada vernix e um cabelo muito fino e macio chamado lanugo. Isso protege a pele em formação abaixo. Rugas profundas aparecem na pele que suavizam quando gordura suficiente se desenvolve para preenchê-las. O bebê começa a desenvolver pancrease, que ajuda na produção de hormônios importantes.
Também é razoável esperar que seu bebê seja capaz de ouvi-lo quando você fala, lê ou canta para ele.
Você pode assistir a este vídeo e obter mais informações sobre como seu bebê cresce com 22 semanas de gravidez:
Como sua vida muda quando você está grávida de 22 semanas?
Ao se aproximar do final do segundo trimestre, você notará pessoas comentando sua aparência física; como você parece maior ou menor do que deveria. Você precisa lembrar que nem todas as mulheres crescem em uma taxa semelhante e o corpo de uma mulher muda a seu ritmo.
Você precisa visitar seu médico regularmente para se certificar de que seu bebê está crescendo de uma maneira normal e esperada. Você pode notar estrias em seu corpo. Embora essas marcas possam desaparecer após o nascimento, você pode aplicar hidratantes e óleos esticáveis para ajudar com coceira e irritações.
Como seu corpo muda além de sua barriga?
Alterações físicas que ocorrem durante a gravidez não se limitam apenas a sua barriga e seios. Você experimentará muitas outras alterações físicas que podem surpreendê-lo. Essas mudanças corporais ocorrem por causa dos hormônios que você produz.
Partes do corpo | Descrições |
|---|---|
Cabelo | Seu cabelo fica mais grosso e brilhante. Isso ocorre porque durante a gravidez seu corpo não derrama tanto cabelo como antes. |
Pelos corporais | Durante a gravidez, você pode notar um aumento do crescimento do cabelo em seu corpo ou em novas áreas. A razão para isso é hormônio conhecido como andrógeno. Os andrógenos são hormônios sexuais que aumentam temporariamente o crescimento do cabelo durante a gravidez. Você pode acabar com esse cabelo indesejado, pinçando, depilando e encerando. |
Unhas | As unhas também crescem a um ritmo relativamente mais rápido do que na pré-gravidez. Você também pode notar uma mudança na textura; eles podem ser mais duros ou frágeis. Você pode protegê-los usando luvas de borracha ao fazer trabalhos domésticos e hidratá-los se eles forem mais frágeis. |
Pele | Sua pele também experimenta mudanças durante a gravidez. Enquanto algumas mulheres sentem que sua pele está mais lisa e macia do que antes, outras podem enfrentar condições exacerbadas da pele, como a acne. Você pode se proteger lavando duas vezes ao dia com sabão e mantendo sua pele livre de produtos oleosos. |
Estrias | As estrias aparecem quando sua barriga começa a se expandir. Pequenas lágrimas aparecem nos tecidos de suporte debaixo da pele, que resultam em linhas finas de cores diferentes. Após cerca de 6 a 12 anos de parto, essas marcas começam a desaparecer. No entanto, para algumas mulheres, essas marcas não desaparecem completamente. Isso é determinado pela elasticidade natural da sua pele, que é um fator hereditário. |
Cor da pele | A pigmentação pode começar a aparecer em sua pele e pode ser intensificada pelos raios solares. Para proteger-se, use protetor solar que forneça proteções UVA e UVB e tente evitar o sol, especialmente das 10h às 14h. |
Mamilos e aréolas | Suas alterações de tamanho do peito são acompanhadas por alterações em seus mamilos e aréolas (área pigmentada ao redor dos mamilos). Eles podem ficar maiores e mais escuros e você também pode notar veias mais visíveis no seu peito. Não há nada que você possa fazer sobre esses sintomas. Eles desaparecerão após o nascimento. |
Pés | O hormônio da gravidez relaxina afrouxa os ligamentos, o que resulta em um aumento de metade ou de todo o tamanho do calçado para a maioria das mulheres. Seus pés incham fazendo seus sapatos parecerem apertados e desconfortáveis, então compre sapatos confortáveis para acomodar o inchaço. |
Que sobre a dieta em 22 semanas de gravidez?
Manter uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez é de extrema importância. Embora existam certos alimentos que você precisa ficar longe, mas também é essencial se concentrar em alimentos ricos em nutrientes.
1. Folato, Cálcio, Ferro, Zinco e Fibra: Os 5 Grandes Nutrientes
Durante a gravidez, deve visar um mínimo de 400 microgramas de folato, 1.200 mg de cálcio, 30 mg de ferro, 15 mg de zinco e 25 mg a 35 mg de fibra por dia. Você pode obter esses nutrientes através de diferentes alimentos, como feijão, legumes, frutas cítricas, legumes, leite e aves. Você também deve tomar vitaminas e suplementos pré-natais para uma melhor absorção desses nutrientes.
2. Uma Variedade de Alimentos
Comer uma variedade de alimentos durante a gravidez não só aumenta suas chances de obter nutrientes essenciais, mas também introduz seu bebê a gostos novos e diferentes através do líquido amniótico.
3. Alimentos Orgânicos
O sistema imunológico do bebê em desenvolvimento é muito mais vulnerável que o dos adultos. Assim, é importante que as mães comam alimentos orgânicos e cultivados localmente e tentem reduzir sua exposição a pesticidas. Os pesticidas podem prejudicar seu bebê de várias maneiras; eles podem levar ao nascimento prematuro, disfunções imunes e defeitos congênitos.
4. Ácidos Graxos Ômega-3
Ácidos graxos ômega-3 ajudam no desenvolvimento neurológico e cerebral do bebê antes do nascimento. A melhor fonte para o ômega-3 rápido é através do consumo de peixe gordo. No entanto, você deve evitar peixes que tenham grandes quantidades de mercúrio, como espadarte, tubarão, cavala e peixe. Os peixes recomendados são o salmão do Alasca, a cavala do Atlântico, a sardinha, o arenque e as anchovas.
5. Alimentos Duplas
Alguns alimentos oferecem vários nutrientes e ajudam a absorvê-los melhor. Alimentos como manteiga de amendoim, carne bovina, iogurte, frango, ovos e laticínios são ricos em proteínas, cálcio e ferro. Da mesma forma, os grãos integrais são ricos em fibras, magnésio, vitamina B e zinco.
O que você pode fazer quando tem 22 semanas de gravidez?
1. Tome exercícios de luz
Exercícios leves durante a gravidez ajudam não só você, mas também seu bebê. Gire os tornozelos e mexa os dedos dos pés para manter os músculos ativos. Evite cãibras por alongamento em uma base regular. Não se sente de pernas cruzadas nem permaneça por longos períodos de tempo. Mantenha-se hidratado e consuma cálcio consumindo verduras de folhas verdes.
2. Organizar aulas de educação de parto
As aulas de parto ajudam você a se preparar para o que está por vir quando entrar em trabalho de parto. Essas aulas dão a você a oportunidade de conhecer outros casais esperançosos. Treinadores do trabalho ensinam técnicas de relaxamento para ajudá-lo a ser calmo e descontrair durante o parto. As aulas de parto são oferecidas por hospitais, gestantes e centros comunitários. Inscreva-se cedo para terminar as aulas pelos 37º semana de gravidez.
3. Esteja preparado para os outros esfregando sua barriga
Perto do final do segundo trimestre, você começa a parecer grávida, em vez de apenas engordar. Durante esse tempo, muitas pessoas que vêm até você vão querer tocar sua barriga ou sentir o bebê. Enquanto algumas mulheres não se importam com isso, outras podem pensar que é estranho e desconfortável. É perfeitamente correto dizer a essas pessoas para não tocarem sua barriga se você achar desconfortável e indesejado.
