Richard Ferber, um renomado pediatra, apresentou um método de colocar as crianças para dormir neste livro "Solucione os problemas de sono do seu filho." O livro foi publicado em 1985, mas sofreu revisão e expansão em 2006. Neste livro famoso, ele introduziu um método - "Cry It Out" ou CIO, que a maioria dos pais costumam chamar de "Ferberizing". Qual é a teoria por trás do livro? método? Como você pode realizar esse método efetivamente se quiser testá-lo?
Qual é o Método Cry-Out Method-Ferber?
A impressão popular sobre esse treinamento do sono é deixar as crianças sozinhas e deixá-las chorarem para dormir. No entanto, “cry it out” (CIO) é um termo geral que se refere às abordagens de treinamento do sono. De acordo com essa abordagem de treinamento, não há problema em deixar um bebê chorando por um determinado período de tempo, geralmente pouco tempo, antes de receber o conforto dos pais.
A teoria por trás disso
A teoria por trás do CIO é que adormecer sem assistência é uma habilidade que qualquer um, até mesmo bebês, pode dominar. Quanto aos bebês, o domínio é possível desde que lhes seja dada a oportunidade. Um bebê ou criança que está acostumada a adormecer enquanto está sendo amamentada ou embalada não aprenderá a adormecer sem essas rotinas. Isso pode ser especialmente problemático se o bebê acordar no meio da noite. A ausência dos pais também pode ser motivo de alarme, resultando em ficar acordado e chorar por você, em vez de voltar a dormir.
Em contraste, um bebê que pode dormir sozinho pode facilmente usar suas habilidades para voltar a dormir à noite, apesar de acordar. Essa abordagem enfatiza que o choro não é o objetivo, mas é considerado uma reação natural quando o bebê tenta dormir sem a ajuda dos pais. O estado de estar alarmado e chorar pode parecer problemático no início, mas trará mais benefícios para pais e filhos a longo prazo. As crianças podem dormir sozinhas
Notas: Vários detalhes devem ser anotados sobre o CIO, como segue:
- Não é a solução se o bebê não pode dormir confortavelmente devido à fome
- Não é prática seguir se a criança está com fome, precisa de uma mudança, de dor e outras
- Isso não significa trancar seu bebê sozinho em uma sala e ignorar seus gritos
- Não é um substituto parental
Como executar o método Cry-Out Method-Ferber
O método de Ferber pode ser eficaz, mas requer que o bebê esteja preparado fisicamente e emocionalmente para se submeter a treinamento. A idade recomendada é de aproximadamente quatro a seis meses. No entanto, seria digno de nota que a prontidão pode variar dependendo do bebê ou da criança. Etapas simples para conduzir o treinamento incluem o seguinte.
Notas importantes: Quanto tempo deixar seu bebê sozinho
Ferber recomenda esses intervalos de tempo para deixar seu filho:
- Na primeira noite, espere 3 minutos antes de voltar ao quarto pela primeira vez, depois 5 e depois 10 minutos.
- O intervalo de tempo começará aos 5 minutos da segunda noite e aumentará para 10 e depois para 12 minutos.
- Aumente os intervalos de forma consistente nas próximas noites.
Como treinar seu bebê para dormir com o método Cry It Out | |
|---|---|
Passos | Como fazer isso |
Passo 1 | Coloque seu bebê sonolento no berço, mas certifique-se de que ele esteja acordado. |
Passo 2 | Diga boa noite e saia da sala. Deixe-o chorar por um período específico de tempo. A duração recomendada é indicada acima. |
etapa 3 | Volte para a sala, dê um tapinha no bebê e saia depois de dois minutos, mesmo se ele estiver chorando. Não desligue a luz e acalme o bebê com bastante voz. |
Passo 4 | Fique fora por um longo período de tempo do que a primeira vez que você o deixou. Você aumentará esses intervalos enquanto limita o tempo que você fica dentro da sala durante todo o curso do treinamento. Tranquilize-se com um tapinha e saia enquanto ele estiver acordado. |
Passo 5 | Continue fazendo essa rotina até que seu filho adormeça. |
Passo 6 | Se ele acordar no meio da noite, faça a mesma rotina com a mesma duração de espera mínima que você seguiu no início e depois aumente à medida que continua o treinamento. |
Passo 7 | Aumentar o tempo de duração entre seus retornos para o berçário. Ferber explica que seu filho poderá dormir sozinho depois de três ou quatro noites de treinamento. Os resultados podem mostrar depois de várias semanas se a criança está muito ansiosa quando deixada sozinha. |
Dicas sobre o método Cry-Out Método-Ferber
Executar o método Ferber é muito fácil, pois é apenas sobre como definir uma rotina. No entanto, o planejamento é importante para garantir resultados, independentemente de quantas semanas a criança possa desenvolver para desenvolver suas habilidades. Tome nota das seguintes dicas para iniciar seu treinamento de forma eficaz.
1. Defina a Rotina Consistente da Fundação A
O núcleo do método Ferber é desenvolver uma boa rotina de hora de dormir e aderir a ela. Você pode começar a tomar banho, ler um livro para seu filho, cantar uma canção de ninar e colocá-lo na cama. Siga esta rotina todas as noites para definir as expectativas do seu filho. Mantenha tudo consistente e também será útil definir uma boa rotina de soneca durante o dia.
2. Elaborar um plano sólido
A participação do seu parceiro será uma grande ajuda no processo de treinamento. Vocês dois devem se preparar física e emocionalmente antes de fazer suas rotinas noturnas.
Praticamente falando, é melhor treinar seu filho se ambos estiverem presentes para o treinamento. Também é recomendado não iniciar o treinamento se outras pessoas vierem visitar sua casa.
Quanto ao aspecto emocional, você deve discutir o treinamento com seu parceiro para garantir que você entenda seus objetivos e defina as expectativas. Você servirá de apoio uns aos outros para tornar o procedimento mais eficaz.
3. Fique no seu plano
Os pais que passaram pelo treinamento sabem bem que a consistência é crucial. Permaneça no plano, a menos que você perceba que seu filho não está emocional e fisicamente preparado para o método Ferber. Não ceda ao seu filho se ele acordar de manhã cedo e chorar. Fazer isso estragará todo o plano.
4. Comece quando ficar em casa é bom para você
Os especialistas recomendam treinar seu filho se não há problema em você ficar acordado durante a noite, já que precisa acompanhá-lo. Uma noite de sexta-feira será um bom momento se você trabalhar a semana inteira.
5. Esteja preparado para noites desafiadoras
Como pai, pode ser difícil para você ouvir seu filho chorar. Para ter certeza de que você não será tentado a confortar seu filho, ajuste seu temporizador e vá para outras partes da casa onde você não o ouvirá. As primeiras noites costumam ser difíceis, mas tenha em mente todos os benefícios a serem ganhos a longo prazo.
6. Garantir o trabalho em equipe
Enquanto espera, aproveite a oportunidade para aproveitar o tempo com seu parceiro jogando um cartão ou desfrutando de algumas atividades. Caso os gritos sejam intoleráveis, deixe seu parceiro fazer o treinamento enquanto relaxa. Você pode participar do treinamento uma vez atualizado.
7. Escolha um método adequado para sua família
Siga uma abordagem mais simples e menos severa que seja adequada à sua família. Faça mais de uma semana de treinamento aumentando gradualmente a duração da espera a cada duas noites.
O que há de novo no método Cry-It-Out na versão revisada do livro?
A revista “Resolva os problemas do sono da sua criança” livro lançado em 2006 incluiu novas informações notáveis sobre o método Ferber. Ele esclareceu algumas definições que introduzem a abordagem mais claramente.
Nova informação | Descrição |
|---|---|
Chore | Ferber esclareceu que sua abordagem não é deixar a criança chorando até adormecer, independentemente de quanto tempo ele está chorando por atenção. Ele enfatiza o conceito de “espera progressiva” para que os pais confortem seu filho regularmente durante o processo de treinamento. |
Compartilhamento de sono | O lançamento original declarou a forte oposição de Ferber contra o compartilhamento do sono. Segundo ele, as pessoas dormem melhor quando estão sozinhas na cama e recomendam para o treinamento de crianças. O novo lançamento, no entanto, mostrou a rigidez moderada de Ferber na questão. |
Cochilos | Os cochilos não foram discutidos na primeira edição, mas o lançamento de 2006 tem um capítulo dedicado apenas para este tópico. |
Informação atualizada | Informações adicionais foram adicionadas no novo livro, incluindo os requisitos de sono para crianças, apnéia do sono e outros estudos vitais sobre o sono que surgiram mais de 20 anos após a publicação do primeiro livro. |
Estratégia mais flexível | O tom de Ferber é mais relaxado na nova edição em comparação com o primeiro e sugere que os pais adaptem as abordagens de treinamento do sono com base na situação de sua própria família. |
Opiniões de outros especialistas em sono
O termo "Ferberizing" coloca Ferber como o famoso especialista que apoia o treinamento do sono inspirado em CIO. No entanto, numerosos profissionais também defendem essa estratégia como Marc Weissbluth.
Weissbluth, um pediatra e autor de “Hábitos de sono saudáveis, criança feliz” não recomenda o CIO diretamente, mas considera o choro como um componente vital na promoção de hábitos de sono saudáveis para algumas crianças.
Jodi Mindell, especialista em sono e autora de "Dormir pela noite: como os bebês, crianças e seus pais podem ter uma boa noite de sono", é considerado como um Ferber mais gentil. Seu método de dormir apresenta variações das técnicas de Ferber.
