Idéias do almoço da criança

Às vezes, os pais cedem às demandas de seus filhos por junk food apenas para fazê-los comer alguma coisa, mas é importante que as crianças comecem a comer alimentos nutritivos desde cedo, a fim de crescerem fortes e saudáveis. Então, ao invés de servir comida lixo, você pode fazer a sua criança exigente esperar ansiosamente pelo almoço com as seguintes divertidas e ótimas idéias para o lanche da criança.

Idéias do almoço da criança

1. Mini Pizzas

As crianças adoram tanto as pizzas quanto os adultos, e você pode envolver sua criança em fazer uma mini pizza saudável para o almoço dele.

Comece com queijo mussarela e molho de tomate sobre um muffin.
Pergunte ao seu filho para selecionar a cobertura de seu gosto de azeitonas, brócolis ou pimenta vermelha.
Permita que seu filho espalhe a cobertura na própria pizza.
Deixe a pizza na torradeira por 120 segundos para que o queijo derreta.
Sirva para o seu filho quando o prato esfriar!

2. Sanduíches

Sanduíches provaria uma refeição saudável na hora do almoço, não só para o seu bebê, mas também para você.

Comece a cozinhar com pão pita ou grão ou até bolachas.
Dependendo se o seu filho gosta de almoço ou geléia de frutas e cream cheese, faça o sanduíche usando esses ingredientes.
Você também pode adicionar alguns recortes de frutas ou legumes frescos ou até mesmo um par de ovos cozidos junto com os sanduíches para a refeição na hora do almoço.

3. Molho de Iogurte de Frutas

Muitas crianças gostam de mergulhar o almoço e você pode incentivá-los a comer bolachas, legumes e frutas, proporcionando-lhes um mergulho de iogurte fresco, que é muito mais saudável do que ketchups ou outros molhos.

Comece com iogurte simples com apenas uma colher ou mais de geléia.
Incentive seu filho a molhar as tiras de frutas no molho de iogurte antes de colocá-las na boca.
Permita que a criança mergulhe até mesmo legumes crus no molho de iogurte, se ele quiser.

4. Molho de Abacate

Para um mergulho de abacate, você precisa

Comece com um abacate meio que é amassado com pedaços pequenos de tomate.
Permitir que o bebê para mergulhar sua porção de vegetais crus e até mesmo torradas ou bolachas no mergulho de abacate.

5. Batata-doce

As batatas-doces são ricas em vitamina C e vitamina A, e também são muito doces no paladar.

Lave a batata.
Pique-o de cada lado várias vezes usando um garfo.
Coloque no forno por cerca de 3-4 minutos. Quanto maior a batata, mais tempo você deve permitir no forno.
Divida a batata em duas metades depois de tirá-la.
Se o seu bebê gosta, traga a parte interna macia e adicione uma cobertura de manteiga sobre ele.

6. Tapas

Tapas continuam a ser uma ótima ideia para o almoço para crianças pequenas também.

Comece com paus de pão, bolachas ou bolos de arroz.
Adicione algumas frutas e legumes picados, como maçãs, uvas, tomates, pepinos e cenouras.
Misture tudo com pedaços de presunto e cubos de queijo.
Tem um pouco de queijo cremoso se o seu filho gosta de mergulhar a comida antes de comê-lo.

7. Pão Eggy

As crianças são muitas vezes exigentes quando se trata de comer ovos. Os pães de ovo podem garantir que o seu filho receba os nutrientes vitais com facilidade.

Crack um par de ovos e mergulhe cada lado de algumas fatias de pão para ele.
Adicione um pouco de manteiga na frigideira e frite as fatias até ficarem douradas.

8. omeletes

As omeletes podem ser interessantes adicionando-se alguns tomates ou bacon ou presunto e queijo ou até mesmo cogumelos. Toddlers geralmente gostam de omeletes espanhóis também.

Para preparar o omelete espanhol:

Comece com pedaços de batatas cozidas.
Frite-os junto com as cebolas em forma picada.
Adicione-os à mistura de ovos.

9. panquecas

Panquecas são um sucesso entre as crianças pequenas, e também podem ser boas idéias de almoço para crianças.

Comece com a massa normal.
Se o seu filho gosta de panquecas doces, adicione a pêra ralada ou até a maçã à massa.
Se seu filho gosta de panquecas salgadas, adicione queijo e feijão.

10. Paninis

Você também pode fazer Paninis para o almoço, que as crianças simplesmente adoram.

Comece com um par de fatias de pão com manteiga.
Coloque as fatias juntas de tal maneira que os lados com manteiga estejam virados para fora.
Adicione o recheio entre as fatias. As crianças geralmente gostam de um recheio de presunto ou um recheio de queijo e tomate.
Cozinhe em uma frigideira até que o sanduíche fique dourado.
Basta cortar o sanduíche na forma de dedos para que seu bebê possa facilmente comer o Panini.

11. Quesadillas

Para preparar Quesadillas:

Comece com queijo e vegetais ralados, como cenoura ou milho doce.
Colocá-los entre envoltórios de tortilla.
Unte a frigideira e frite os pedaços em ambos os lados por alguns minutos até que o recheio derreta.

12. Sushi

Para preparar sushi:

Comece com uma folha nori que tenha sido torrada.
Espalhe um pouco de sal e óleo de gergelim sobre ele.
Adicione o arroz de sushi em uma camada fina em cima dele.
Em seguida, role os pepinos (na forma de varas), cenouras (em pedaços finos) e abacates fatiados.

Quer saber mais sobre como fazer sushi? Confira o vídeo abaixo.

Dicas para fazer com que as crianças comam

Servir em pequenas porções: As crianças muitas vezes se sentem sobrecarregadas quando veem muita comida em seu prato, e assim é melhor se você colocar uma quantidade menor em seus pratos e, em seguida, dar-lhes a oportunidade de pedir uma segunda oferta. Uma criança de 4 anos pode comer grandes porções, enquanto as crianças mais novas devem receber porções menores.
Cortar nas Bebidas: Seu filho pode não querer comer muito por causa do leite e bebidas que ele teve durante todo o dia. Você deve cortar suas bebidas especialmente antes do almoço e jantar e adicionar um pouco de água ao seu suco para manter o açúcar em um nível administrável.
Disfarçar alimentos que as crianças não gostam: Se seu filho não gosta de comer alimentos que contenham nutrientes vitais, você não deve hesitar em enganá-lo para que ele ingira tal alimento, fazendo uma sopa ou assando-o.