A maioria das fêmeas e alguns machos sofrem de uma levedura ou infecção fúngica durante sua vida útil. Uma infecção por fungos da vagina referida como candidíase é causada devido ao crescimento excessivo do fungo Candida albicans. Segundo estimativas, cerca de 75% das mulheres receberão candidíase vaginal pelo menos uma vez durante a vida, enquanto 40-50% das mulheres terão a infecção mais de uma vez. Além disso, 5-8% das mulheres sofrerão de candidíase crônica e terão 4 ou mais infecções em um ano. Além disso, os machos podem ter uma infecção fúngica da cavidade oral, órgãos genitais ou outras áreas do corpo.
Conheça as causas da infecção por fungos
Certos fatores e hábitos de vida aumentam o risco de ter uma infecção por fungos, incluindo:
- Gravidez
- Obesidade e diabetes
- Certos medicamentos, como antibióticos, esteróides e pílulas anticoncepcionais contendo altas doses de hormônio estrogênio
- Doenças que suprimem o sistema imunológico, como o HIV
- Falta de sono reparador e aumento do estresse, ambos podem enfraquecer o sistema imunológico
- Consumindo uma dieta rica em açúcar
- Usando sprays femininos perfumados, banhos de espuma e sabonetes
- Usando DIU ou Ducha
- Manter a higiene precária da vagina
- Vestindo roupas, que mantêm a área vaginal úmida e quente, como jeans apertados, roupas íntimas sintéticas e spandex ou partes inferiores do pijama.
Como prevenir infecções fúngicas
Você pode tomar as seguintes medidas para reduzir o risco de desenvolver infecções fúngicas:
Use roupas íntimas de tecidos respiráveis, como algodão. Roupas feitas de materiais como poliéster e nylon podem conter umidade. Candida cresce em lugares úmidos e escuros. De acordo com a recomendação do especialista, as mulheres devem usar roupas íntimas feitas de algodão, pois isso permite um aumento do fluxo de ar na área genital e absorve a transpiração e a umidade de uma maneira melhor; assim, ajuda-os a manter-se secos. Além disso, sua roupa deve ser trocada com freqüência para que a umidade na área vaginal possa ser evitada.
- Certifique-se de que suas saias, calças jeans, calças de ioga, roupas íntimas, meia-calça, meias, etc. estejam soltas e não muito apertadas. Roupas muito confortáveis podem aumentar a temperatura do seu corpo e também aumentar a umidade presente em torno de seus genitais. Isso aumenta o risco de contrair uma infecção por fungos.
- Os produtos femininos usados para a higiene, como os duchas, podem perturbar o equilíbrio das bactérias vaginais, removendo ou matando as bactérias boas que são necessárias para combater as infecções. Em vez disso, limpe apenas a área externa da vagina com água e sabão suave.
- Estes incluem sabonetes perfumados, sprays, absorventes, tampões e banhos de espuma. Todos estes podem irritar a sua área vaginal e perturbar o equilíbrio natural das bactérias vaginais. Em vez disso, use limpadores suaves e ingredientes sem perfume. Não use pós e sprays perfumados na área vaginal.
5. Mantenha seu diabetes sob controle
Como evitar a infecção por fungos? Manter seus níveis de açúcar no sangue no controle, pois isso diminui o risco de contrair infecção por fungos, não só na vagina, mas também em qualquer outro lugar do corpo.
Seque-se usando uma toalha limpa imediatamente depois de tomar um banho ou chuveiro. Da mesma forma, mude seu traje de banho molhado depois de nadar ou roupas suadas depois do trabalho. A levedura tem um amor pela umidade e umidade.
Depois de usar o banheiro, certifique-se de limpar da frente para trás para que bactérias bacterianas sejam impedidas de entrar na vagina.
Tomando banhos quentes ou imersão em banheiras de hidromassagem pode promover o calor e umidade na área vaginal e aumentar o risco de infecção por fungos. Portanto, evite imersão em banheiras de hidromassagem e tomar banhos muito quentes.
Evite usar antibióticos desnecessariamente, como para o resfriado comum, que geralmente é de natureza viral. Antibióticos podem resultar em perturbação do equilíbrio normal de microrganismos presentes na vagina, promovendo assim o crescimento das leveduras.
- Coma uma dieta rica em vegetais, frutas, laticínios com baixo teor de gordura e grãos integrais. Você deve consumir probióticos, que ajudam a restaurar o equilíbrio normal de bactérias no corpo, o que ajuda na prevenção da infecção por fungos. Boas fontes probióticas são iogurte orgânico que contém culturas vivas de bactérias e suplementos contendo bactérias (procure por palavras “acidophilus” ou lactobacillus ”no suplemento).
- De acordo com alguns estudos, foi encontrada uma ligação entre infecções fúngicas da vagina e estresse crônico. A imunidade do seu corpo é reduzida pelo estresse; Assim, aumentando o risco de contrair uma infecção por fungos. Reduza seus níveis de estresse e relaxe fazendo meditação, ioga, exercícios regulares, etc. Também dormir bastante e evitar refeições pesadas e cafeína pelo menos 2 a 3 horas antes de ir para a cama à noite pode ajudar a estimular seu sistema imunológico.
Como evitar a infecção por fungos? Os seguintes alimentos ajudam na prevenção de infecções fúngicas:
- Mamão: Tem sido demonstrado que extratos de folhas e sementes de mamão ajudam na prevenção de infecções fúngicas. Além disso, é uma rica fonte de vitamina C, que ajuda no combate a outras infecções.
- Coentro: As sementes de coentro, obtidas a partir da planta de coentro, são ricas em fibras, ferro, cobre, magnésio e manganês. Além disso, o óleo essencial de coentro é conhecido por combater fungos, o que pode ajudar na prevenção de infecção por fungos da vagina. Você pode engolir um par de gotas de óleo essencial de coentro ou fazer uma mistura de tempero de coentro com pimenta em pó, colorau, raspas de limão (secas), açúcar mascavo e pimenta de Caiena.
- Orégano: Óleo essencial de orégano é um remédio popular para tratar e prevenir infecções bacterianas e fúngicas. Segundo a pesquisa, orégano ajuda no combate a vários tipos de fungos, sendo um deles Candida albicans, que causa a maioria das infecções vaginais levedura. Coloque cerca de dez gotas de óleo essencial de orégano em uma banheira quente e mergulhe nele.
- Queijo: Queijo foi encontrado para reduzir o risco de infecções fúngicas significativamente em mulheres em muitos estudos. Você pode lanche em muitos tipos de queijo fermentado, como o suíço, cheddar, queijo gouda e parmesão.
- Óleo de coco (virgem): O óleo de coco virgem é preparado a partir da carne fresca e madura de coco. Não passa pelo processo químico de refinação. Por isso, seus minerais, antioxidantes e vitaminas são preservados, que são removidos em óleo de coco convencionalmente disponível. Segundo a pesquisa, o óleo de coco é muito eficaz na luta contra a Candida albicans.
