Você provavelmente já sabe que o peixe é um alimento excelente, especialmente para os corpos em crescimento. Peixe contém toda uma série de coisas boas, incluindo ácidos graxos ômega-3, bem como muita proteína, vitamina D e outros grandes nutrientes. Isso significa que é excelente para o desenvolvimento cerebral e ocular de uma criança.
Entre os peixes mais populares está o atum, um peixe de água salgada que é encontrado em sanduíches, ensopados, saladas e muito mais. Existem numerosos tipos de atum, mas o atum branco (também conhecido como albacora) ou o atum (também conhecido como gaiado) são os mais populares. Mas quando os bebês podem comer atum? Procuramos responder a esta questão debatida abaixo.
Quando bebês podem comer atum?
Algumas pessoas acreditam que comer atum não é problema, enquanto outras pensam que as crianças não devem ser introduzidas ao atum até que estejam muito mais velhas. A maioria dos especialistas, no entanto, acredita que algum atum com moderação é bom para crianças pequenas, desde que algumas precauções sejam tomadas quando da introdução do novo alimento.
Ao escolher quando deixar seu bebê comer atum, tenha em mente quaisquer alergias alimentares que possam estar em sua família. As alergias alimentares podem ser genéticas, por isso certifique-se de que você não tem ninguém da família alérgico a pescar antes de pensar em dar a criança. Se não houver alergias em sua família, considere dar atum a seu filho aos seis meses, ou quando ele começar a comer mais alimentos sólidos.
Como você pode introduzir atum para bebês?
Existem alguns passos que você deve seguir ao apresentar o atum ao seu filho. Aqui está o que você deve ter em mente antes de começar a primeira mordida:
Procedimentos | Descrições |
|---|---|
Use apenas atum completamente cozido | Embora o sushi possa ser ótimo para os adultos, é uma história diferente para as crianças pequenas. Certifique-se de que o atum esteja bem cozido para evitar qualquer risco de bactérias. Certifique-se de que não há ossos no atum, pois isso pode levar a um risco de asfixia. Atum enlatado é uma forma de ajudar a evitar os problemas que podem advir do atum mal cozinhado. |
Limite a ingestão | Lembre-se de que, não importa que tipo de atum seja, provavelmente tem algum nível de metilmercúrio, que pode ser prejudicial em grandes quantidades. Os bebês podem ser particularmente suscetíveis ao problema, portanto, certifique-se de limitar sua ingestão a duas vezes por semana, no máximo. E sempre opte pelo albacora em lata, pois é provável que tenha menos metilmercúrio. |
Combine atum com legumes | Certifique-se de que seu bebê receba a melhor comida possível, combinando o atum com pequenos pedaços de legumes puré. Isso garante que seu bebê receba muitos nutrientes e minerais, e se ela já está confortável com vegetais, também a estimula a apreciar o atum. |
Cuidado com alergias | Seu bebê tem alergia alimentar? Você pode não saber até aquela primeira refeição de atum. Se o seu filho tiver inchaço da língua, lábios, face ou erupção cutânea, isso é um mau sinal. Uma criança com chiado, vômito, diarreia ou cólicas está provavelmente lidando com uma alergia alimentar, especialmente se for logo após comer o atum. Neste caso, chame seu médico imediatamente e não devolva o atum ao seu filho. |
Sirva atum regularmente | É improvável que um bebê coma uma lata inteira de atum, mas oferecer apenas 30 gramas em uma refeição pode ser a quantidade perfeita. Uma criança que pesa 20 libras pode seguramente ter uma lata de atum a cada três semanas, então o alongamento que pode ser feito sobre as refeições é oferecido uma vez por semana. |
Aqui é uma ótima maneira de cozinhar macarrão atum bebê em casa. É um bom ponto de partida dos alimentos para bebés habituais e oferece uma forma de fazer com que o seu filho coma mais atum:
Precauções a Tomar ao Introduzir o Atum aos Bebés
Depois de ter decidido alimentar atum para o seu bebê, tome estas precauções a sério. Eles podem ajudar a garantir que a alimentação corra bem e que não haja problemas com a ingestão de atum para o seu filho.
Precauções | Descrições |
|---|---|
Vá devagar | Se você não tem certeza sobre o seu filho comer atum, vá devagar no começo. Converse com seu médico sobre isso, especialmente se as alergias alimentares ocorrerem na família. Mesmo uma alergia a frutos do mar pode significar que seu filho pode ter alergia a peixes, por isso tenha muito cuidado ao introduzir o novo alimento. |
Observe a contaminação por mercúrio | Lembre-se, o atum tem algum nível de mercúrio, e isso pode ser ruim em grandes quantidades. O excesso de mercúrio pode levar a problemas, incluindo deficiência sensorial, como problemas de visão, audição ou fala. Pode também levar à falta de coordenação e problemas com sensações no corpo. Se você vir alguma dessas coisas acontecendo com seu bebê, seria uma boa ideia cortar o atum e consultar um médico. |
Não dê muito | Pode ser muito fácil dar ao seu filho muito atum. A Agência de Proteção Ambiental diz que não há problema em comer até 12 onças de atum light ou seis onças de atum branco em uma semana. Se o seu filho realmente gosta de atum e o quer o tempo todo, esses números podem aumentar significativamente e levar ao envenenamento por mercúrio rapidamente. Para evitar isso, certifique-se de medir cuidadosamente quanto atum que seu filho come. |
Tente outro tipo de peixe | Quase todo peixe contém mercúrio, mas alguns tem menos que outros. Salmão é um daqueles que têm menos. Se você quiser dar o seu filhote, mas estiver preocupado com o envenenamento por mercúrio que pode vir do atum, opte pelo salmão. A boa notícia é que o salmão tem muitos dos mesmos nutrientes que o atum, então seu bebê ainda está recebendo uma boa comida. |
